Manfaat Bawang Bombai untuk Kesehatan, Kandungan Nutrisi, dan Cara Konsumsi

1. Melancarkan Pencernaan

Bawang bombai kaya serat dan memiliki sifat prebiotik yang menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus. Efeknya, pencernaan lebih lancar dan risiko sembelit berkurang.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan quercetin berfungsi sebagai antioksidan alami yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah. Hal ini baik untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Mengontrol Kadar Gula Darah

Konsumsi bawang bombai secara rutin dipercaya dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu menstabilkan kadar gula darah—khususnya pada penderita diabetes tipe 2.

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Halaman Selanjutnya

Studi menunjukkan bahwa bawang bombai mampu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang, terutama pada wanita setelah menopause.