Menjaga Kesehatan Mental: Pentingnya Menyeimbangkan Tanggung Jawab dan Waktu untuk Diri Sendiri
- Freepik
“Kegiatan yang memberi energi positif adalah penunjang kualitas hidup, bukan dalih untuk menghindari kewajiban,” tambahnya.
Waspadai Tanda Gangguan Psikologis
Giftania juga menekankan bahwa keseimbangan hidup berperan penting dalam mencegah gangguan mental yang bisa memengaruhi fungsi sehari-hari. Jika aktivitas yang dulunya menyenangkan terasa hambar, suasana hati sering berubah, atau muncul perasaan sedih dan hampa, ia menyarankan untuk segera mencari bantuan profesional.
“Konsultasi dengan psikolog atau psikiater dapat membantu memahami kondisi yang dialami sekaligus menemukan strategi penanganan yang tepat, sehingga tidak berkembang menjadi masalah yang lebih serius,” ujarnya.
Menjaga kesehatan mental bukan hanya tentang mengatasi stres, tetapi juga bagaimana seseorang mampu menyeimbangkan tanggung jawab hidup dengan kebutuhan pribadi. Memberi waktu untuk diri sendiri bukanlah bentuk egoisme, melainkan bagian penting dari self-care agar hidup lebih sehat, bahagia, dan seimbang.
