5 Kebiasaan Buruk yang Bikin Ginjal Cepat Rusak dan Cara Mencegahnya

Sering mengonsumsi obat pereda nyeri atau obat bebas (OTC) secara berlebihan, terutama NSAID (ibuprofen, aspirin), dapat merusak ginjal. Obat ini memengaruhi aliran darah ke ginjal, sehingga fungsi ginjal menurun bila digunakan terus-menerus.

Tips mencegah:

• Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat jangka panjang.
• Gunakan dosis sesuai anjuran, jangan sembarangan menggandakan dosis.
• Pertimbangkan alternatif non-obat jika memungkinkan, misalnya kompres atau terapi fisik.

4. Pola Makan Tinggi Gula

Gula berlebih dalam diet bisa menyebabkan obesitas dan diabetes, dua faktor utama yang merusak ginjal. Gula tinggi juga meningkatkan risiko peradangan dan stres oksidatif pada jaringan ginjal.

Tips mencegah:

Halaman Selanjutnya

Batasi konsumsi gula tambahan, minuman manis, dan camilan tinggi gula.Pilih karbohidrat kompleks dan makanan tinggi serat.Periksa label makanan untuk kandungan gula tersembunyi.