Kekuatan ‘Me Time’ untuk Ibu: Bukan Egois, Tapi Penting!

Tangerang – Menjadi ibu sering identik dengan pengorbanan tanpa henti. Bangun paling pagi, tidur paling malam, selalu siap kapan pun anak dan keluarga membutuhkan. Tapi tahukah kamu? Mengabaikan kebutuhan diri sendiri hanya akan membuat ibu cepat lelah, mudah marah, dan rentan stres.

Di sinilah ‘me time’ berperan penting. Bukan egois, melainkan investasi kesehatan fisik dan mental agar ibu tetap waras, bahagia, dan hadir penuh untuk keluarga.

1. Mengisi Ulang Energi Emosional
Rutinitas mengurus rumah dan anak yang monoton membuat energi cepat terkuras. Me time membantu ‘charge ulang’ agar ibu tetap punya cadangan sabar.

2. Menjaga Kesehatan Mental
Me time yang berkualitas membantu mencegah kelelahan mental, burnout, bahkan depresi.

3. Membantu Ibu Mengenal Diri Lagi
Banyak ibu kehilangan jati diri setelah punya anak. Me time adalah kesempatan menemukan kembali minat, mimpi, atau hal-hal kecil yang membuat bahagia. 4. Teladan untuk Anak
Anak belajar menghargai batasan dan pentingnya merawat diri dari ibunya. Ini bekal pola hidup sehat emosional untuk mereka kelak.

Kesalahan Persepsi: Me Time = Boros?

Me time tidak selalu harus mahal. Bukan berarti harus ke spa mewah atau liburan jauh. Waktu duduk minum kopi sendirian, menulis jurnal, atau nonton film favorit di kamar juga me time!

Tips Menjalani Me Time tanpa Drama



Ilustrasi ibu dan bayi (freepik.com)

Photo :

• Freepik

1. Komunikasikan dengan Pasangan atau Keluarga

Beri tahu bahwa ‘waktu istirahat’ bukan berarti ibu malas, tapi cara menjaga diri agar tetap optimal mengurus keluarga.

2. Atur Waktu Realistis

Tak perlu menunggu libur panjang. Sisihkan 10–30 menit sehari untuk diri sendiri. Jadikan rutinitas, bukan momen langka.

3. Pilih Aktivitas yang Membuat Bahagia

Setiap ibu punya ‘versi me time’ masing-masing: membaca buku, olahraga ringan, jalan pagi, atau sekadar tidur siang.

4. Berani Katakan Tidak

Tolak permintaan yang bisa membuat jadwal makin padat. Membahagiakan semua orang sekaligus seringkali membuat ibu lupa bahagia.

Kesalahan yang Perlu Dihindari

- Merasa bersalah saat menikmati waktu sendiri.
- Me time sambil tetap bekerja — misalnya, sambil mengurus cucian.
- Menunda terus hingga menumpuk stres.

Ibu yang bahagia akan menciptakan rumah yang hangat. Ingat, ‘me time’ bukan hadiah, melainkan kebutuhan yang layak diperjuangkan.

Yuk, mulai luangkan waktu untuk diri sendiri — walau hanya beberapa menit — demi kesehatan jiwa raga. Ibu bahagia, keluarga pun ikut bahagia.