Tidur Berkualitas Bagi Orang Tua Baru: Mitos dan Fakta yang Jarang Dibahas

Tangerang – Siapa bilang orang tua baru pasti harus pasrah tidur hanya 2–3 jam semalam? Memang, pola tidur akan berubah drastis sejak punya bayi. Namun, ada banyak cara agar tidur tetap berkualitas meski tidak panjang. Sayangnya, banyak mitos keliru justru membuat orang tua makin stres.

Yuk, bedah mitos vs fakta soal tidur untuk orang tua baru — plus trik sederhana yang bisa langsung diterapkan!

Mitos: Orang Tua Baru Tidak Mungkin Tidur Nyenyak

Faktanya, bukan soal durasi semata, tapi kualitas tidur yang menentukan stamina orang tua. Beberapa penelitian menyebutkan ‘power nap’ selama 15–30 menit di sela menyusui atau menidurkan bayi punya efek pemulihan yang sama dengan tidur malam panjang.

Mitos: Begadang Itu Tanggung Jawab Ibu Saja

Tidur berkualitas adalah tanggung jawab bersama. Bagi tugas dengan pasangan. Misalnya, ibu menyusui sementara ayah memandikan bayi keesokan paginya, atau bergantian menenangkan bayi tengah malam.

Tips Praktis Agar Tidur Tetap Berkualitas

Halaman Selanjutnya

1. Tidur Bersama Pola Tidur Bayi