Tidur Berkualitas Bagi Orang Tua Baru: Mitos dan Fakta yang Jarang Dibahas

Kapan Harus Waspada?

Kurang tidur kronis bisa memicu stres, baby blues, bahkan depresi. Jika orang tua mulai sering kehilangan kesadaran, sangat mudah tersulut emosi, atau merasa lelah berlebihan, jangan ragu konsultasi ke dokter.

Menjadi orang tua baru tidak berarti harus rela ‘bangkrut’ jam tidur total. Dengan komunikasi yang baik bersama pasangan, penyesuaian pola tidur, dan membuang rasa sungkan meminta bantuan, ayah-ibu bisa tetap sehat fisik dan mental.

Ingat, bayi bahagia lahir dari orang tua yang cukup istirahat.