Resep Meal Prep: Cara Praktis Hidup Sehat & Hemat Waktu

- Tentukan Menu
Buatlah rencana menu untuk beberapa hari ke depan. Pilih resep yang praktis, tahan lama, dan mudah dihangatkan.

- Belanja Bahan Sekali Jalan
Catat bahan-bahan yang diperlukan dan belanja sekaligus. Ini akan menghemat waktu dan menghindari belanja impulsif.

- Gunakan Wadah Kedap Udara
Simpan makanan dalam wadah tertutup rapat agar tetap segar. Gunakan wadah khusus meal prep yang tahan panas dan bisa masuk microwave.

- Atur Waktu Masak
Sisihkan 1–2 jam di akhir pekan atau malam hari untuk memasak semua menu sekaligus. Bagilah ke dalam beberapa wadah untuk satu kali makan.

Contoh Resep Meal Prep Sehat dan Praktis

Berikut salah satu resep meal prep simpel yang cocok untuk makan siang di kantor atau bekal kuliah:

Chicken Breast with Veggies & Brown Rice

Halaman Selanjutnya

Bahan-bahan: