Cara Membuat Jurnal Syukur Harian, Latihan Sederhana untuk Hidup Lebih Bahagia

Berikut langkah-langkah mudah yang bisa kamu praktikkan:

1. Pilih Media yang Nyaman

Tidak ada aturan baku. Kamu bisa menggunakan buku catatan biasa, planner, atau aplikasi notes di ponsel. Beberapa orang lebih suka menulis tangan karena terasa lebih personal.

2. Sisihkan Waktu yang Tepat

Waktu terbaik menulis jurnal syukur biasanya di pagi hari sebelum beraktivitas atau di malam hari sebelum tidur. Cari waktu yang membuatmu bisa merenung sejenak tanpa terburu-buru.

3. Tulis Hal-Hal Sederhana

Kamu tidak perlu menunggu hal besar terjadi. Tuliskan 3–5 hal kecil yang membuatmu merasa bersyukur hari ini. Misalnya:

Halaman Selanjutnya

“Bisa sarapan bareng keluarga.”“Cuaca cerah, jadi bisa jalan sore.”“Pekerjaan hari ini selesai tepat waktu.”