Deretan Minuman Ini Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Kamis, 31 Juli 2025 - 23:15 WIB
Sumber :
- iStock
2. Susu Almond
Almond adalah sejenis kacang yang mengandung serat, vitamin, dan mineral yang baik bagi tubuh.
Susu almon adalah alternatif susu sapi dengan mencampurkan almond dengan air dan kemudian menyaring ampasnya.
Susu almond mempunyai kandungan senyawa seperti triptofan dan melatonin yang tinggi.
Selain itu, susu almond juga mengandung mineral magnesium yang juga dapat menambah kualitas tidur.
3. Jus Ceri
Jus ceri mampu memberikan efek yang baik bagi tubuh, salah satunya membantu seseorang untuk tidur lebih nyenyak.
Halaman Selanjutnya
Hal itu karena ceri mengandung triptofan yang cukup tinggi. Triptofan adalah asam amino yang merupakan prekursor hormon melatonin.
