Deretan Minuman Ini Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Hal itu karena ceri mengandung triptofan yang cukup tinggi. Triptofan adalah asam amino yang merupakan prekursor hormon melatonin.

Hormon melatonin sendiri merupakan hormon yang membantu untuk mengatur kapan seseorang tertidur dan bangun. Sehingga jika waktunya untuk tidur, melatonin akan bekerja.

4. Smoothie Pisang

Dilansir Healthline, smoothie pisang yang dicampur dengan susu almond memiliki khasiat meningkatkan rasa mengantuk.

Sebab kandungan minuman tersebut diperkaya tryptophan dan melatonin punch yang efektif mengurangi gejala insomnia.

Proses membuatnya juga sangat mudah. Tinggal blender kedua bahan tersebut lalu sajikan dengan es supaya terasa segar.