Studi Ungkap Omega-3 Bisa Bantu Atasi Gangguan Kecemasan

VIVA Tangerang – Asam lemak tak jenuh ganda (PUFA) omega-3 yang banyak ditemukan pada minyak ikan terbukti memiliki manfaat besar bagi kesehatan mental. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa omega-3 dapat membantu meredakan gangguan psikiatrik, termasuk kecemasan dan perubahan suasana hati.

Temuan ini berasal dari analisis terhadap 19 uji klinis yang melibatkan 1.203 partisipan. Hasilnya, para peneliti menemukan penurunan gejala kecemasan yang signifikan pada peserta yang rutin mengonsumsi omega-3. Studi tersebut kemudian dipublikasikan di JAMA Network Open.

“Penelitian ini memperlihatkan bahwa PUFA omega-3 berpotensi mengurangi gejala klinis kecemasan. Namun, dibutuhkan studi lanjutan pada populasi yang mengalami kecemasan sebagai gejala utama,” ungkap tim peneliti yang dikutip dari Medical News Today.

Omega-3 diketahui dapat memengaruhi sejumlah proses neurobiologis, mulai dari sistem neurotransmiter, neuroplastisitas otak, hingga peradangan. Inilah yang diyakini menjadi faktor mengapa asam lemak omega-3 memberi dampak positif pada kondisi kejiwaan seseorang.

Meski hasil penelitian ini cukup menjanjikan, para ahli menekankan pentingnya riset lanjutan untuk memahami secara lebih detail mekanisme kerja omega-3 terhadap kesehatan mental.