Makanan dan Jadwal Makan untuk Menambah Tinggi Badan Anak

3. Almond

Almond kaya akan vitamin E. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan terhambatnya pertumbuhan pada anak. Vitamin E juga berkontribusi pada kesehatan tulang, karena menghambat pembentukan osteoklas, sel yang memecah jaringan tulang.

4. Kacang-kacangan

Kacang merah, kacang pinto, buncis, dan lentil adalah sumber protein yang baik. Kekurangan protein makanan dapat memengaruhi tinggi badan anak.

5. Buah kaya vitamin C

Vitamin C membantu memproduksi kolagen, yang penting untuk kekuatan dan perbaikan tulang. Buah beri, khususnya, disebut bagi kesehatan tulang karena kandungan nutrisinya yang tinggi.

6. Jeruk dan sayuran kuning

Halaman Selanjutnya

Karotenoid dari sayuran ini diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang membantu meningkatkan kesehatan tulang. Ubi jalar, khususnya, merupakan sumber vitamin A yang baik.