Makanan dan Jadwal Makan untuk Menambah Tinggi Badan Anak

Karotenoid dari sayuran ini diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang membantu meningkatkan kesehatan tulang. Ubi jalar, khususnya, merupakan sumber vitamin A yang baik.

7. Ayam

Daging ayam kaya akan vitamin B12 yang penting untuk pertumbuhan. Ayam juga mengandung protein dan taurin, serta asam amino yang mengatur pembentukan dan pertumbuhan tulang.

8. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan arugula kaya akan Vitamin K, yang dapat meningkatkan kepadatan tulang untuk mendukung peningkatan pertumbuhan.

9. Quinoa

Quinoa adalah sumber protein lengkap dan kaya akan magnesium, yang dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang.

Halaman Selanjutnya

10. Salmon