Sering Kelelahan? Makanan Ini Bisa Atasi Nyeri di Tubuh

Tangerang – Kelelahan berat bisa memicu peradangan. Kondisi ini menimbulkan efek rasa nyeri dan pegal di tubuh. Nyeri tubuh bisa disebabkan oleh stres, dehidrasi, kurang tidur, hingga kelelahan parah. 

Selain istirahat cukup, konsumsi makanan tertentu juga bisa membantu. Makanan-makanan ini bisa membantu meningkatkan energi, mengatasi peradangan, dan meningkatkan kualitas tidur.

Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa makanan untuk mengatasi nyeri tubuh akibat kelelahan.

1.Ceri

Ceri memiliki senyawa di dalamnya yang dikenal sebagai antosianin. Ini adalah antioksidan yang bekerja untuk meredakan nyeri. Ceri adalah sumber polifenol dan vitamin C yang kaya, keduanya memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Jus ceri membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh peradangan. Ini membuat ceri sering digunakan untuk mengobati nyeri otot serta neuropati perifer. Kedua kondisi ini dapat menyebabkan nyeri tubuh.

2.Semangka

Halaman Selanjutnya

Semangka adalah sumber hidrasi yang bagus. Dehidrasi bisa meningkatkan perasaan lelah. Tubuh yang kekurangan air dapat menyebabkan lelah dan rentan meradang. Semangka mengandung 92% air dan mengandung vitamin C, vitamin A, dan banyak nutrisi lainnya.