Mengatasi Dehidrasi Saat Olahraga di Bulan Ramadan: 7 Tips untuk Tetap Terhidrasi dengan Baik

Mengatasi dehidrasi saat berolahraga di bulan Ramadan memang memerlukan perhatian ekstra, namun dengan perencanaan yang matang, Anda bisa tetap menjaga kebugaran tubuh tanpa mengganggu puasa. Pilih waktu yang tepat untuk berolahraga, pastikan tubuh terhidrasi dengan baik baik saat sahur maupun berbuka, dan pilih jenis olahraga yang ringan dan sesuai dengan kemampuan tubuh.

Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dan bugar, serta menjalani puasa dengan lancar tanpa merasa kelelahan atau dehidrasi yang berbahaya. Selain itu, selalu dengarkan tubuh Anda dan jangan ragu untuk beristirahat saat diperlukan. Dengan cara ini, Anda akan bisa menjalani bulan Ramadan dengan tubuh yang sehat, aktif, dan penuh energi.