6 Kebiasaan Sehari-hari yang Diam-diam Menghambat Pertumbuhan Tinggi Badan
- Freepik
Tubuh membutuhkan nutrisi lengkap untuk berkembang secara optimal. Makanan yang kaya akan protein, kalsium, vitamin D, dan zinc sangat penting dalam menunjang pertumbuhan tulang. Jika asupan ini tidak tercukupi, proses pertumbuhan bisa terhambat.
3. Kurang Tidur
Waktu tidur yang ideal untuk remaja adalah 8 jam per malam. Ketika tidur nyenyak, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan yang berperan dalam memperkuat tulang dan otot. Kurangnya jam tidur dapat menghambat produksi hormon ini dan memperlambat pertumbuhan tubuh.
4. Terlalu Sering Stres
Stres berlebihan bukan hanya berdampak pada emosi, tetapi juga mengganggu fungsi tubuh secara keseluruhan. Stres yang tidak ditangani bisa menurunkan kualitas tidur, mengganggu nafsu makan, dan membuat tubuh tidak bekerja secara optimal, termasuk dalam hal pertumbuhan.
5. Postur Tubuh yang Salah
Kebiasaan duduk membungkuk atau berdiri dengan posisi tubuh tidak lurus bisa memberi tekanan negatif pada tulang belakang. Jika dibiarkan, hal ini bisa memengaruhi bentuk dan panjang tulang secara permanen. Penting untuk membiasakan postur tubuh yang tegak dalam keseharian.
