Tips Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat, Fokus pada Keseimbangan Hormon
- Freepik
Tangerang – Pelatih kesehatan dan nutrisi, Miranda Propen, membagikan tips efektif untuk menurunkan berat badan secara lebih cepat dan berkelanjutan. Dilansir dari Hindustan Times pada Kamis, ia menekankan pentingnya memperhatikan keseimbangan hormon dalam proses diet dan olahraga.
Keseimbangan Hormon adalah Kunci
Menurut Miranda, hormon memiliki peran vital dalam pengaturan berat badan. Ketika hormon berada dalam kondisi seimbang, tubuh dapat membakar lemak secara efisien sekaligus mempertahankan massa otot. Ini menjadi pondasi penting dalam perjalanan penurunan berat badan jangka panjang.
Kurangi Asupan, Tingkatkan Aktivitas
Mengurangi porsi makan dan meningkatkan aktivitas fisik tentu membantu dalam proses diet. Namun, Miranda mengingatkan bahwa tanpa keseimbangan hormon, hasil yang dicapai bisa jadi tidak bertahan lama. Oleh karena itu, pengaturan hormon menjadi faktor penentu keberhasilan.
Pentingnya Latihan Kekuatan dan Pola Makan Seimbang
Latihan kekuatan membantu membentuk otot dan membakar lemak tubuh. Namun, agar hasilnya maksimal, dibutuhkan dukungan dari hormon seperti testosteron dan hormon pertumbuhan, yang memengaruhi metabolisme dan perkembangan otot.
