Anak Susah Bangun Pagi? Coba Terapkan Jam Tidur Ala Militer

Tangerang – Banyak orang tua mengeluhkan anak-anak yang sulit bangun pagi, terutama saat harus bersiap ke sekolah. Rutinitas pagi yang terburu-buru kerap membuat suasana rumah jadi kacau. Jika Anda mengalami hal serupa, mungkin sudah saatnya mencoba metode tidur yang lebih disiplin, salah satunya dengan menerapkan bedtime routine ala militer.

Apa Itu Jam Tidur Ala Militer?

Jam tidur ala militer dikenal dengan kedisiplinannya yang ketat. Para tentara dilatih untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, terlepas dari kondisi di sekitar mereka. Metode ini mengajarkan tubuh untuk terbiasa dengan ritme yang konsisten, sehingga memudahkan seseorang untuk tidur lebih cepat dan bangun lebih segar di pagi hari.

Manfaat untuk Anak

Meskipun awalnya dirancang untuk kebutuhan militer, pola tidur ini bisa disesuaikan untuk anak-anak. Beberapa manfaat yang bisa diperoleh antara lain:

• Baca Juga :

  Partner Kerja yang Cocok dan Tidak Cocok Berdasarkan Zodiak

  Membantu anak bangun lebih mudah di pagi hari

• Meningkatkan kualitas tidur dan konsentrasi di sekolah

• Baca Juga :

  Mengasuh Anak di Era AI: Bahaya atau Peluang?

  Membangun kedisiplinan dan tanggung jawab sejak dini

• Mengurangi drama saat pagi hari

Cara Menerapkan Jam Tidur Ala Militer pada Anak

Halaman Selanjutnya

Tentukan jam tidur yang konsisten