Minum Air Dingin Bisa Bantu Turunkan Berat Badan? Ini Penjelasan Ahli

Tips Penurunan Berat Badan ala Dr. William Li

Dr. Li menegaskan bahwa minum air dingin hanyalah salah satu langkah kecil dalam mendukung penurunan berat badan. Ia juga membagikan beberapa tips lain yang tak kalah penting:

1. Kurangi makanan ultra-olahan
   Ganti camilan kemasan tinggi gula dan lemak dengan makanan nabati segar yang lebih kaya nutrisi.

2. Baca Juga :

   Orang Tua Perlu Dampingi Anak Bermain Roblox, Ini Alasannya

   Makan perlahan
   Berhenti makan sebelum benar-benar kenyang agar tubuh punya waktu mengirimkan sinyal “cukup” ke otak.

3. Tetap aktif bergerak
   Kombinasi makanan sehat dan olahraga akan memberi hasil yang lebih optimal dibanding hanya fokus pada diet.

4. Baca Juga :

   Mengapa Banyak Orang Memilih Childfree? Ini 7 Alasan yang Sering Jadi Pertimbangan

   Pilih minuman yang tepat
   Kopi atau teh tanpa susu sapi dapat membantu membakar lemak. Jika ingin menambahkan susu, gunakan susu nabati seperti almond atau kedelai untuk menghindari lemak jenuh.

Minum air dingin memang bukan “jalan pintas” untuk langsing, namun bisa menjadi bagian dari rutinitas sehat yang mendukung metabolisme. Saat dikombinasikan dengan pola makan seimbang, aktivitas fisik rutin, dan manajemen stres, manfaatnya akan terasa lebih maksimal.