10 Dampak Negatif Berhenti Mengonsumsi Gula Secara Total

Perubahan pola gula dalam tubuh dapat mengacaukan ritme tidur, memicu insomnia atau tidur gelisah.

10. Mual dan Tidak Nyaman

Penurunan drastis kadar gula darah dapat memicu mual hingga muntah, terutama jika pola makan tidak diatur dengan baik.

Gula tetap dibutuhkan tubuh dalam jumlah wajar. Alih-alih menghilangkan gula sepenuhnya, para ahli menyarankan untuk membatasinya sesuai rekomendasi WHO, yaitu maksimal 50 gram per hari bagi orang dewasa. Dengan konsumsi yang tepat, Anda bisa menjaga kesehatan tanpa mengorbankan energi dan fungsi organ vital.