10 Dampak Negatif Berhenti Mengonsumsi Gula Secara Total

6. Mood Swing

Turunnya kadar dopamin dan serotonin dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang drastis, bahkan memperburuk depresi.

7. Craving Makanan Manis

Seperti kecanduan, berhenti makan gula tiba-tiba dapat memicu keinginan kuat mengonsumsi makanan manis atau pemanis buatan.

8. Sulit Berkonsentrasi

Tanpa energi dari glukosa, kemampuan fokus menurun dan otak mudah terasa “blank”.

9. Gangguan Tidur

Halaman Selanjutnya

Perubahan pola gula dalam tubuh dapat mengacaukan ritme tidur, memicu insomnia atau tidur gelisah.