Minuman Bersoda Tingkatkan Risiko Gangguan Mental, Kopi Hitam Justru Turunkan Depresi
- Freepik
Tangerang – Sebuah studi mengungkap bahwa mengonsumsi minuman manis bersoda hingga empat kaleng per hari dapat meningkatkan risiko gangguan mental hingga 30%. Menariknya, varian soda diet ternyata memiliki potensi risiko yang bahkan lebih tinggi dibanding soda biasa.
Di sisi lain, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi hitam tanpa gula—hingga empat cangkir sehari—justru menurunkan risiko depresi sekitar 10% dibandingkan mereka yang sama sekali tidak minum kopi.
Penelitian ini dilakukan oleh National Institutes of Health di Research Triangle Park, North Carolina, Amerika Serikat. Honglei Chen, peneliti utama, menjelaskan bahwa mengganti kebiasaan minum minuman manis dengan kopi hitam tanpa tambahan gula bisa menjadi langkah alami untuk mengurangi risiko depresi.
“Kami masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan temuan ini. Penderita depresi sebaiknya tetap mengikuti pengobatan yang diresepkan dokter,” jelas Chen, dikutip dari DailyMail.
Studi Jangka Panjang pada 263.925 Responden
Penelitian ini memantau kebiasaan konsumsi soda, teh, punch buah, dan kopi pada 263.925 orang pada periode 1995–1996. Sepuluh tahun kemudian, responden diminta melaporkan apakah mereka pernah didiagnosis mengalami depresi sejak tahun 2000.
Hasilnya, tercatat 11.311 orang berusia antara 50–71 tahun mengalami depresi. Temuan ini menunjukkan bahwa pola konsumsi minuman tertentu berpotensi memengaruhi kesehatan mental.
