5 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan
- iStock
Tangerang – Menurut seorang ahli diet, Maxine Smith, RDN, LD, sebagaimana yang dilansir dari clevelandclinic, air kelapa memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh, misalnya untuk menurunkan berat badan. Namun, tidak hanya sebatas itu, masih banyak manfaat kesehatan lainnya dari air kelapa.
Berikut 5 manfaat air kelapa yang baik untuk kesehatan tubuh :
1. Menurunkan Tekanan Darah
Sebagian orang tidak mencukupi kebutuhan akan kalium dalam tubuh sehingga tekanan darah cenderung menjadi naik. Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa meminum air kelapa karena mengandung kalium yang bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
2. Membantu Hidrasi
Air kelapa mengandung elektrolit kalium, natrium, dan magnesium yang berperan dalam membantu hidrasi. Ketika tubuh mulai lelah karena kekurangan cairan tubuh atau setelah berolahraga, kamu bisa menyegarkan kembali tubuhmu dengan minum air kelapa.
3. Merawat Kesehatan Kulit
Air kelapa bisa membantu mengurangi jerawat karena air kelapa memiliki sifat antimikroba. Selain jerawat, kandungan yang ada pada air kelapa bisa membantu membuat kulit menjadi tampak lebih cerah dan sehat. Ini karena air kelapa kaya akan antioksidan sehingga bisa mencegah penuaan dini pada kulit.
4. Mencegah Batu Ginjal
Salah satu minuman yang bisa membantu untuk mencegah batu ginjal adalah air kelapa. Dalam kasus ini, air putih memang merupakan pilihan yang bagus, tetapi tidak ada salahnya jika dibantu dengan mengonsumsi air kelapa.
5. Menurunkan Berat Badan
Air kelapa juga mengandung kalium dan enzim bioaktif tinggi, yang mana bisa membantu untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan membakar lebih banyak kalori.
