Perempuan 70 Tahun Berhasil Turun Berat Badan 32 Kg. Ini Rahasianya!
- VIVA
2. Mengatur pola pikir
Dibandingkan menunggu momen khusus untuk mulai merawat diri, yang lebih penting adalah tekad untuk melakukan perubahan dalam hidupnya.
Ia menyadari bahwa untuk mencapai tujuannya, ia perlu memfokuskan pikirannya pada apa yang benar-benar diinginkan, yaitu menurunkan berat badan dan memperkuat tubuhnya. Untuk itu, MacDonald membaca banyak buku dan artikel tentang penurunan berat badan yang membantu mengubah pola pikirnya serta mengikuti perjalanan kebugaran orang lain untuk mendapatkan inspirasi.
3. Menetapkan ekspektasi realistis
Kamu juga harus bersiap dengan kendurnya kulit karena penurunan berat badan yang signifikan karena ini juga merupakan bagian dari proses tersebut.
Berusahalah untuk menerima kondisi tubuhmu dan merasa puas dengan penampilan dan kesehatan yang kamu raih berkat proses perjalanan kebugaranmu. Intinya, alih-alih berfokus pada pencapaian fisik yang tidak realistis, fokuslah pada perasaan nyaman dan bahagia yang kamu rasakan saat berhasil mencapai versi diri yang lebih baik itu.
