Strategi Efektif Mengurangi Screen Time pada Anak

VIVA Tangerang – Di era digital seperti sekarang, gadget dan layar digital sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Anak-anak terbiasa menggunakan smartphone, tablet, atau menonton televisi sejak usia dini. Meski teknologi memberi manfaat dalam hal pendidikan dan hiburan, screen time yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik, mental, hingga perkembangan sosial anak. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk menerapkan strategi efektif mengurangi screen time pada anak, agar tercipta keseimbangan antara dunia digital dan aktivitas nyata.

Dampak Negatif Screen Time Berlebihan

Sebelum membahas strategi, orang tua perlu memahami mengapa penggunaan layar perlu dibatasi. Beberapa dampak negatif screen time berlebih pada anak antara lain:

1. Gangguan tidur
   Paparan cahaya biru dari layar dapat mengganggu produksi hormon melatonin sehingga anak kesulitan tidur.

2. Baca Juga :

   Bahaya Begadang dan Scrolling Hingga Larut Malam bagi Kesehatan

   Masalah kesehatan fisik
   Terlalu lama duduk di depan layar meningkatkan risiko obesitas, postur tubuh buruk, hingga gangguan penglihatan.

3. Penurunan konsentrasi
   Screen time yang tidak terkontrol dapat membuat anak sulit fokus saat belajar.

4. Baca Juga :

   Peralatan Dapur yang Perlu Diganti agar Lebih Aman untuk Kesehatan

   Masalah sosial dan emosional
   Anak yang kecanduan gadget cenderung menarik diri dari interaksi nyata, bahkan lebih mudah mengalami kecemasan dan stres.

Dengan memahami risikonya, orang tua akan lebih termotivasi untuk menerapkan strategi pengurangan screen time.

Halaman Selanjutnya

Strategi Efektif Mengurangi Screen Time pada Anak