Nutrisi yang Tepat untuk Olahraga: Meningkatkan Performa dan Pemulihan

Ilustrasi Olahraga.
Sumber :
  • VIVA

Makanan seperti ayam panggang, telur, atau smoothie dengan buah-buahan dan protein powder adalah pilihan yang baik setelah latihan.

7 Makanan Berserat Tinggi yang Wajib Ada di Rumah

Selain itu, jangan lupakan pentingnya konsumsi lemak sehat, seperti yang terdapat dalam alpukat, kacang-kacangan, atau minyak zaitun. Lemak sehat mendukung fungsi tubuh yang optimal, termasuk penyembuhan dan perbaikan sel-sel tubuh.

Ilustrasi Olahraga.

Photo :
  • VIVA
Praktis Tapi Berisiko, Kenali 6 Dampak Buruk Tusuk Gigi bagi Kesehatan Mulut