Pentingnya Rutinitas Malam untuk Anak: Bukan Sekadar Jam Tidur

3. Hindari Gula dan Gadget Sebelum Tidur

Makanan manis dan screen time bisa memicu energi berlebih dan gangguan tidur.

4. Jadikan Waktu Ini Sebagai Momen Spesial

Alihkan fokus dari sekadar "menyuruh anak tidur" menjadi “menghabiskan waktu bersama”.

Menghadapi Tantangan: Anak Sulit Tidur

Jika anak masih sulit tidur meski sudah ada rutinitas:

Halaman Selanjutnya

Periksa apakah anak terlalu lelah atau malah kurang aktivitas di siang hariHindari tekanan: rutinitas harus fleksibel dan menyenangkanEvaluasi faktor lingkungan: cahaya, suara, atau kecemasan tertentuLibatkan anak saat menyusun urutan rutinitas agar mereka merasa terlibat