Pentingnya Rutinitas Malam untuk Anak: Bukan Sekadar Jam Tidur
Minggu, 29 Juni 2025 - 06:00 WIB
Sumber :
Contoh Rutinitas Malam Ideal untuk Anak
19.00 – Selesai Makan Malam
Pastikan makanan tidak terlalu berat agar tidak mengganggu tidur.
19.30 – Mandi Air Hangat (jika belum mandi sore)
Mandi hangat bisa membantu tubuh rileks.
19.45 – Sikat Gigi dan Cuci Tangan/Kaki
20.00 – Waktu Tenang: Membaca Buku atau Mendengarkan Cerita
Kurangi aktivitas fisik atau layar. Fokus pada kegiatan yang menenangkan.
20.15 – Obrolan Ringan atau Doa Bersama
Tanyakan hal sederhana seperti: “Apa yang paling kamu suka hari ini?”
Halaman Selanjutnya
20.30 – Tidur
