Pentingnya Rutinitas Malam untuk Anak: Bukan Sekadar Jam Tidur
Minggu, 29 Juni 2025 - 06:00 WIB
Sumber :
20.30 – Tidur
Tips Agar Rutinitas Malam Berjalan Lancar
1. Konsisten Setiap Hari (Termasuk Akhir Pekan)
Tubuh anak merespons pola yang stabil. Hindari jadwal yang terlalu berubah-ubah.
2. Ciptakan Suasana Nyaman di Kamar
Gunakan lampu redup, matikan TV/gadget, dan pastikan suhu ruang nyaman.
Halaman Selanjutnya
3. Hindari Gula dan Gadget Sebelum Tidur
