Pentingnya Rutinitas Malam untuk Anak: Bukan Sekadar Jam Tidur

20.30 – Tidur

Tips Agar Rutinitas Malam Berjalan Lancar

1. Konsisten Setiap Hari (Termasuk Akhir Pekan)

Tubuh anak merespons pola yang stabil. Hindari jadwal yang terlalu berubah-ubah.

2. Ciptakan Suasana Nyaman di Kamar

Gunakan lampu redup, matikan TV/gadget, dan pastikan suhu ruang nyaman.

Halaman Selanjutnya

3. Hindari Gula dan Gadget Sebelum Tidur