Mengajarkan Anak Mengatur Emosi: Bekal Hidup yang Sering Terlupakan

Gunakan poster ekspresi wajah atau buku cerita untuk membantu anak mengenali kata “marah”, “sedih”, “kecewa”, “gembira”. Anak yang paham apa yang dirasakannya lebih mudah mengekspresikan dengan kata-kata.

2. Validasi Emosi Anak

Hindari meremehkan perasaan anak. Kalimat seperti “Ah, gitu aja nangis!” membuat anak merasa emosi mereka tidak valid. Lebih baik katakan, “Mama lihat kamu kecewa karena mainannya rusak, ya?”

3. Ajarkan Teknik Menenangkan Diri

Halaman Selanjutnya

Latih anak menarik napas dalam, menghitung sampai 5, atau pergi ke ‘sudut tenang’ di rumah. Buat sudut nyaman dengan bantal, boneka, atau buku agar anak bisa ‘reset’ emosinya.