Pola Tidur ‘Polyphasic’ Benarkah Lebih Produktif?

Pola tidur ini tidak dianjurkan untuk orang dengan jadwal kerja kantoran, anak sekolah, atau orang yang membutuhkan kewaspadaan tinggi seperti pengemudi. Hal ini karena fleksibilitas waktu dan lingkungan sangat mempengaruhi keberhasilan pola polyphasic sleep.

Meski demikian, sebagian orang mengaku pola ini bermanfaat jika dijalankan dengan disiplin tinggi dan tetap mendengar sinyal tubuh. Misalnya, napping terstruktur bisa membantu pekerja shift malam untuk menjaga energi.

Bijak Mengatur Jam Produktif

Pada akhirnya, polyphasic sleep lebih cocok disebut eksperimen gaya hidup ketimbang solusi universal. Tubuh setiap orang punya kebutuhan biologis yang berbeda. Alih-alih ‘memaksa’ tubuh untuk tidur sepotong-potong, kualitas tidur dan manajemen waktu yang baik tetap menjadi kunci produktivitas.

Jika ingin mencoba, pastikan konsultasi ke pakar kesehatan tidur. Dengarkan tubuh Anda dan sadari bahwa tidur bukanlah musuh produktivitas, melainkan penopangnya.

Halaman Selanjutnya

Jadi, benarkah pola tidur polyphasic sleep bikin lebih produktif? Jawabannya, belum tentu. Produktivitas sejati lahir dari tubuh dan pikiran yang bugar—dan tidur berkualitas tetap menjadi pondasi utamanya.