Membantu Anak Mengatasi Rasa Takut dan Cemas

Sebagian orang tua mengira anak akan “terbiasa” kalau dipaksa menghadapi hal yang ditakutkan. Padahal, hal ini justru bisa menambah trauma. Sebaiknya, lakukan secara bertahap. Misalnya, kalau anak takut gelap, mulai dengan lampu tidur redup sebelum benar-benar mematikan lampu.

Pujilah setiap keberanian kecil yang anak tunjukkan.

6. Jadi Contoh yang Tenang

Anak belajar dari cara orang tua menghadapi situasi menegangkan. Jika orang tua panik, anak akan makin cemas. Sebaliknya, bersikap tenang, sabar, dan meyakinkan akan membuat anak merasa lebih aman.

7. Ketahui Kapan Harus Mencari Bantuan Profesional

Rasa takut umumnya akan berkurang seiring bertambahnya usia. Namun, jika kecemasan sudah mengganggu tidur, belajar, atau pergaulan anak, ada baiknya konsultasi dengan psikolog anak. Bantuan profesional dapat membantu menemukan penyebab mendalam dan strategi penanganan yang tepat.

Membantu anak mengatasi rasa takut dan cemas memang butuh kesabaran. Dengan mendengarkan, memvalidasi, dan mendampingi secara perlahan, anak akan belajar bahwa rasa takut bukan sesuatu yang harus dihindari, melainkan bisa dihadapi bersama.