Hobi Tidur Lama di Akhir Pekan: Self-Recharge atau Bumerang?

Tangerang – Bagi sebagian orang, akhir pekan adalah waktu yang dinanti-nanti untuk melepas penat. Tak sedikit yang memanfaatkan hari libur dengan tidur lebih lama dari biasanya. Bahkan, tak jarang orang menghabiskan separuh hari hanya untuk rebahan atau tidur seharian di kamar. Tapi, pernahkah Anda bertanya, apakah hobi tidur lama di akhir pekan benar-benar membuat tubuh lebih bugar atau malah berdampak buruk?

Kenapa Banyak Orang Tidur Lama di Akhir Pekan?

Rutinitas padat selama hari kerja sering membuat waktu tidur jadi berkurang. Demi ‘balas dendam tidur’, banyak orang menjadikan Sabtu atau Minggu sebagai hari balas dendam. Istilah kerennya adalah sleep debt recovery, yakni membayar utang tidur yang terakumulasi selama lima hari.

Padahal, para ahli kesehatan tidur menekankan bahwa pola tidur yang tidak teratur bisa mengacaukan jam biologis tubuh. Tidur lama memang bisa membuat tubuh terasa segar sementara, tetapi dampak jangka panjangnya perlu diwaspadai.

Bahaya Tidur Seharian

Halaman Selanjutnya

Tidur berlebihan atau oversleeping juga punya risiko bagi kesehatan. Beberapa studi menyebut tidur lebih dari 9 jam per hari secara konsisten bisa memicu beberapa masalah kesehatan seperti: