10 Tips Latihan Ampuh Menghilangkan Perut Buncit, Bikin Perut Rata dalam Waktu Singkat!
Selasa, 29 Juli 2025 - 06:00 WIB
Sumber :
- VIVA
6. Latihan Perut Setiap 2–3 Hari
Hindari latihan perut setiap hari tanpa jeda. Otot perlu waktu untuk pulih. Jadwal ideal:
Senin: Core training
-
Rabu: Full body
Jumat: Core + cardio
Konsistensi lebih penting daripada intensitas sekali-sekali.
7. Lakukan Latihan di Pagi Hari
Berolahraga di pagi hari bisa membantu membakar lebih banyak lemak karena tubuh menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi utama. Plus, latihan pagi membuat metabolisme tubuh tetap aktif sepanjang hari.
Halaman Selanjutnya
8. Perbanyak Aktivitas Fisik Sehari-hari