10 Tips Latihan Ampuh Menghilangkan Perut Buncit, Bikin Perut Rata dalam Waktu Singkat!

Latihan seperti:

• Baca Juga :

  Gaya Hidup Tanpa Ambisi: Filosofi Bahagia dari Hewan Peliharaan

  Plank

• Russian twist

• Baca Juga :

  Jadi Orang Biasa di Dunia yang Obsesif dengan Prestasi: Salahkah?

  Leg raise

• Mountain climber

• Baca Juga :

  Challenge Tidak Mengeluh Sama Sekali Selama 30 Hari: Berani Coba?

  Bicycle crunch

Latihan ini tidak hanya mengencangkan perut, tapi juga memperkuat otot-otot di sekitar perut agar postur lebih tegak dan perut lebih rata.

3. Kombinasikan dengan Latihan Beban

Meskipun fokusnya mengecilkan perut, latihan beban membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak lebih cepat. Latihan seperti:

• Squat

• Deadlift

• Bench press

• Weighted crunch

Gabungan latihan otot besar dan otot inti akan memberikan hasil maksimal.

Halaman Selanjutnya

4. HIIT: Latihan Cepat, Efektif, dan Pembakar Lemak