10 Tips Latihan Ampuh Menghilangkan Perut Buncit, Bikin Perut Rata dalam Waktu Singkat!
Selasa, 29 Juli 2025 - 06:00 WIB
Sumber :
- VIVA
8. Perbanyak Aktivitas Fisik Sehari-hari
Jalan kaki minimal 10.000 langkah per hari, naik tangga daripada lift, atau rutin melakukan peregangan di kantor. Aktivitas ringan yang konsisten bisa membantu mempercepat pembakaran lemak.
9. Hindari Latihan Spot Reduction yang Berlebihan
Fakta penting: sit-up saja tidak cukup untuk mengecilkan perut! Lemak tidak bisa dibakar hanya dari satu area saja. Pastikan program latihan mencakup:
-
Kardio
Latihan beban
-
Latihan otot inti
Gabungan ini akan membantu hasil maksimal.
10. Kombinasikan dengan Pola Makan Sehat
Halaman Selanjutnya
Latihan tanpa memperhatikan pola makan tidak akan efektif. Tips: