10 Resep Sahur Sehat dan Bergizi di Bulan Ramadan

Cara Membuat:

1. Masak nasi merah sesuai petunjuk kemasan.
2. Tumis dada ayam yang sudah dipotong kecil-kecil dengan saus teriyaki hingga matang.
3. Sementara itu, kukus sayuran hingga empuk.
4. Sajikan nasi merah dengan ayam teriyaki dan sayuran di sampingnya.
5. Nikmati hidangan yang kaya serat, protein, dan vitamin.

3. Smoothie Hijau

Smoothie hijau adalah cara mudah untuk mendapatkan asupan sayuran dan buah dalam satu hidangan. Campurkan bayam, pisang, apel, dan sedikit yogurt rendah lemak untuk smoothie sahur yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Bahan:

• 1 genggam bayam segar
• 1 buah pisang
• 1 buah apel
• 100 ml yogurt rendah lemak
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

1. Masukkan bayam, pisang, apel, dan yogurt ke dalam blender.
2. Tambahkan es batu dan blender hingga halus.
3. Sajikan dalam gelas dan nikmati smoothie sehat yang menyegarkan.

4. Telur Orak-arik dengan Sayuran

Telur adalah sumber protein yang sangat baik, dan dengan menambahkannya dengan sayuran, Anda mendapatkan hidangan yang lengkap. Cobalah telur orak-arik dengan tomat, bayam, dan paprika. Ini adalah hidangan sahur yang mudah, cepat, dan penuh gizi.

Bahan:

Halaman Selanjutnya

2 butir telur1 buah tomat, potong dadu1 genggam bayam1/4 buah paprika merah, potong kecil-kecilGaram dan merica secukupnya