Ini Rahasia Umur Panjang Orang di Zona Biru, Termasuk Mengurus Orang Tua
- VIVA
4. Perhatian kepada sesama dan menghindari lingkungan toksik
Saat ini, memilih lingkaran pertemanan atau circle menjadi perhatian khusus bagi sebagian besar orang. Sebab, memiliki circle yang tidak sesuai dengan kepribadian justru dapat memicu stres dan tidak bahagia.
Menurut penelitian, jaringan sosial dapat mempengaruhi perilaku dan kesehatan seseorang. Terlebih, kebiasaan merokok, obesitas, kebahagiaan, dan kesepian dari suatu kelompok dapat "menular" satu sama lain. Maka dari itu, memilih circle yang baik penting dilakukan agar dapat berumur panjang.
Buettner mengatakan, orang Okinawa membentuk "moais" atau kelompok yang berisi lima orang dan saling berkomitmen satu sama lain seumur hidup.
"Persahabatan sangat penting bagi orang-orang di Zona Biru dan banyak di antara mereka yang memiliki lingkaran sosial yang kuat," kata Buettner.
5. Rutin menjalani kegiatan sakral
Penulis buku The Blue Zones Solution itu mengungkapkan bahwa rutin melakukan aktivitas sakral untuk melepas stres, seperti kegiatan religius dan tidur siang ternyata menjadi salah satu rahasia panjang umur masyarakat Zona Biru.
