Ini Rahasia Umur Panjang Orang di Zona Biru, Termasuk Mengurus Orang Tua

"Umat Advent berdoa beberapa kali sehari," ungkap Buettner.

"Orang Ikarian dan Kosta Rika rutin tidur siang," lanjutnya.

6. Mengonsumsi makanan utuh dan pola makan nabati

Menurut Buettner seperti dilansir CNBC Make It, 90 persen pola makan masyarakat di Zona Biru terdiri atas makanan utuh dan bahan-bahan nabati. Bahkan, sekitar 65 persen asupan kalori mereka berasal dari biji-bijian, sayuran hijau, umbi-umbian, kacang-kacangan, dan buncis.

7. Fokus pada tujuan hidup

Buettner mengatakan, orang yang memiliki tujuan hidup memiliki umur delapan tahun lebih lama daripada orang-orang yang tidak memiliki "kemudi" atas hidupnya.

Masyarakat Jepang terkenal memegang konsep "ikigai" atau "sense of purpose", sementara itu masyarakat Nicoyan di Kosta Rika memegang konsep "plan de vida". Adapun, konsep tersebut adalah tidak mengacu pada satu-satunya pedoman untuk kesehatan