10 Makanan yang Aman untuk Penderita Usus Buntu

Rekomendasi Makanan untuk Penderita Usus Buntu

Jenis makanan yang aman dikonsumsi adalah yang bertekstur lembut, mudah dicerna, dan rendah serat kasar agar tidak membebani kerja pencernaan. Berikut beberapa pilihannya:

1. Tahu – Teksturnya lembut, mudah dicerna, dan kaya kalsium.

2. Baca Juga :

   Hati-hati, Minum Air Putih Berlebihan Bisa Berbahaya Bagi Penderita Gangguan Ginjal

   Tempe – Sumber probiotik alami serta tinggi protein nabati.

3. Bayam – Aman untuk pencernaan dan kaya zat besi serta vitamin.

4. Baca Juga :

   Benarkah Mi Instan Bisa Sebabkan Usus Buntu? Ini Fakta Medisnya

   Yoghurt – Mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

5. Telur rebus – Kaya protein dan mudah dicerna.

6. Daging tanpa lemak – Mengurangi risiko gas berlebih di usus.

7. Ikan (salmon, sarden, teri) – Kaya omega-3 untuk melawan peradangan.

8. Buah beri (blueberry, stroberi) – Kaya antioksidan untuk daya tahan tubuh.

9. Pisang – Lembut, bergizi, dan tidak membebani usus.

10. Tomat – Mengandung antioksidan dan vitamin C.

11. Wortel – Sumber vitamin A yang baik untuk daya tahan tubuh.

12. Kacang hijau – Mengandung flavonoid dan fenolik sebagai antioksidan alami.

Selain itu, pasien juga dianjurkan banyak minum cairan sehat seperti air putih, air kelapa, jus buah alami tanpa gula tambahan, hingga sup kaldu bening untuk menjaga pencernaan tetap lancar.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari

Penderita usus buntu sebaiknya membatasi makanan yang dapat mengiritasi saluran pencernaan, seperti:

Halaman Selanjutnya

Makanan berlemak & berminyak (gorengan, fast food)Makanan pedas & asam (sambal, jeruk, cuka)Produk olahan tinggi lemak