Ini Efek yang Dirasakan Tubuh Jika Berhenti Minum Kopi

Tangerang – Di Indonesia saja, kedai kopi merupakan salah satu bisnis yang menjanjikan. Orang dalam segala umur, khususnya anak muda, sering nongkrong sambil menyantap kopi kesukaannya di kafe. 

Namun, ada kalanya seseorang memutuskan untuk berhenti minum kopi. Terdapat banyak alasan di baliknya, seperti kesehatan hingga terlalu ketergantungan terhadap kafein. 

Memangnya, apakah ada efek saat berhenti mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi? Berikut ini beberapa efek yang akan dirasakan oleh tubuhmu.

1. Sembelit

Salah satu efek kopi adalah bisa membuat seseorang ingin BAB (buang air besar). Ternyata, banyak peneliti yang meyakini bahwa kafein berinteraksi dengan mikroba yang hidup di usus manusia. 

Maka dari itu, berhenti mengonsumsi minuman ini bisa menyebabkan susah BAB di beberapa hari pertama. Jangan khawatir, kamu bisa lancar BAB dengan sering mengonsumsi air mineral dan makanan yang kaya serta seperti buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian. 

2. Kualitas Tidur Meningkat

Kafein mampu menghambat adenosin yang merupakan zat pendorong untuk tidur. Dengan mengurangi hingga berhenti total, tidurmu akan lebih teratur seperti semula.

3. Kecemasan menurun

Mengutip Real Simple, energi instan yang dihasilkan oleh zat kafein mampu meningkatkan kecemasan bagi beberapa orang. Oleh sebab itu, menghindari konsumsi kopi mampu mengurangi tingkat kecemasan yang kamu miliki. 

Meski akan merasa sedikit cemas dan lemas saat berhenti minum secara tiba-tiba, tetapi fase itu akan berlalu.

4. Konsistensi energi

Seperti yang telah dibahas sebelumnya, kopi mampu memberikan energi instan kepada tubuh. Sehingga, energi tubuh nggak konsisten setiap waktu karena adanya peningkatan kafein. 

Saat tubuh sudah nggak ketergantungan kepada kafein, energi yang dihasilkan akan lebih konsisten.

5. Gigi lebih sehat

American Dental Association mengungkap bahwa kopi dan soda adalah minuman yang paling merusak kesehatan gigi. Efek kopi mampu mengikis enamel gigi dan menyebabkan gigi menjadi kuning. 

Kalau kamu sudah stop minum kopi dan merawat gigimu dengan teratur, orang-orang bisa kagum dengan gigi putihmu