VIVACOID
JagoDangdut
100KPJ
IntipSeleb
VLIX
Sahijab
ANTV
tvOne
One Pride
Oneprix
networks
- banyuwangi
- purwasuka
- gadget
- wisata
- padang
- TECHNO
- siap
- jabar
- olret
- banten
- banyumas
- NTT
- cianjur
- mindset
- jateng
- teknodaily
- jatim
- medan
- MADURA
- bandung
- jogja
- lampung
- bali
- sulawesi
- ceritakita
- semarang
- malang
- gorontalo
- KALTIM

LIVE

Latihan Pernapasan Sederhana untuk Redakan Cemas

Kamis, 10 Juli 2025 - 16:25 WIB

Oleh :

Tisha

Ilustrasi latihan pernapasan (freepik.com)

Ilustrasi latihan pernapasan (freepik.com)

Sumber :

Freepik

Kapan Sebaiknya Melakukan Latihan Pernapasan?

Baca Juga :
Filosofi Lagom: Keseimbangan Hidup Ala Swedia

Sebelum tidur agar pikiran lebih rileks
Saat bangun pagi untuk menyiapkan hari dengan pikiran tenang
Baca Juga :
Cara Membuat Jurnal Syukur Harian, Latihan Sederhana untuk Hidup Lebih Bahagia

Ketika merasa panik atau kewalahan di tengah aktivitas
Sebagai jeda di antara kesibukan kerja

Baca Juga :

Ritual Malam ala Orang-Orang Kreatif Dunia

Latihan pernapasan sederhana bisa jadi cara praktis untuk menenangkan diri di saat cemas. Kuncinya bukan hanya dilakukan sekali, tetapi dibiasakan setiap hari agar tubuh terbiasa merespons stres dengan lebih sehat.

Ingat, kamu tidak sendirian menghadapi rasa cemas. Coba atur napas, beri ruang untuk pikiran tenang, dan hadapi hari dengan langkah lebih ringan.

<

4

>

Tampilkan Semua

Topik Terkait

gaya hidup redakan cemas pernapasan sederhana kesehatan mental pernapasan cemas

Komentar

Jangan Lewatkan

Kenapa Quality Time Sebelum Tidur Penting untuk Anak? Ini Manfaatnya

Kenapa Quality Time Sebelum Tidur Penting untuk Anak? Ini Manfaatnya

gaya hidup

sekitar 1 jam lalu

Quality time 15 menit sebelum tidur memang terdengar sederhana, tetapi dampaknya sangat berarti untuk tumbuh kembang emosi anak. Yuk simak selengkapnya!

Cara Mengajarkan Anak Berempati pada Hewan

Cara Mengajarkan Anak Berempati pada Hewan

gaya hidup

sekitar 1 jam lalu

Hewan peliharaan bisa menjadi sahabat sekaligus guru pertama anak dalam belajar empati. Dengan pendampingan orang tua, anak akan memahami bahwa menyayangi hewan berarti p

Pentingnya Minta Maaf kepada Anak, Jangan Gengsi!

Pentingnya Minta Maaf kepada Anak, Jangan Gengsi!

gaya hidup

sekitar 1 jam lalu

Jangan takut terlihat “lemah” di mata anak. Karena anak yang dibesarkan oleh orang tua yang mau minta maaf akan tumbuh jadi pribadi yang tahu cara memperbaiki hubungan —

Rahasia Morning Routine Orang Sukses yang Bisa Kamu Tiru

Rahasia Morning Routine Orang Sukses yang Bisa Kamu Tiru

gaya hidup

sekitar 1 jam lalu

Morning routine bukan soal bangun subuh dan langsung sibuk, tetapi bagaimana menyiapkan tubuh dan pikiran agar siap menghadapi tantangan seharian. Yuk simak lebih lanjut!

Mengajarkan Anak Konsep Uang Saku & Amal

Mengajarkan Anak Konsep Uang Saku & Amal

gaya hidup

1 jam lalu

Mengajarkan anak konsep uang saku dan amal memang butuh kesabaran dan konsistensi. Dengan pendampingan yang tepat, anak akan belajar menabung dan mengatur pengeluara

Tanda Orang Tua Butuh ‘Parenting Break’: Dengarkan Diri, Agar Tidak Lelah Hati

Tanda Orang Tua Butuh ‘Parenting Break’: Dengarkan Diri, Agar Tidak Lelah Hati

gaya hidup

2 jam lalu

Menjadi orang tua itu perjalanan panjang. Berhenti sebentar bukan berarti gagal — justru dengan parenting break, kamu merawat diri agar bisa merawat anak dengan baik

Terpopuler

10 Cara Hidup Minimalis Agar Dompet dan Pikiran Lebih Lega

10 Cara Hidup Minimalis Agar Dompet dan Pikiran Lebih Lega

gaya hidup

10 Jul 2025

Hidup minimalis bukan berarti hidup serba kekurangan. Sebaliknya, ini adalah seni untuk menikmati hidup dengan lebih sadar, hemat, dan penuh syukur. Yuk simak!

Gubernur Andra Soni Tegaskan Sekolah Gratis adalah Amanat Moral, Bukan Janji Politik

Gubernur Andra Soni Tegaskan Sekolah Gratis adalah Amanat Moral, Bukan Janji Politik

tangerang

10 Jul 2025

Andra Soni juga menegaskan bahwa Pemprov Banten akan fokus pada pembangunan sekolah baru serta relokasi fasilitas pendidikan ke daerah-daerah yang masih kekurangan akses.

Cara Membuat Jurnal Syukur Harian, Latihan Sederhana untuk Hidup Lebih Bahagia

Cara Membuat Jurnal Syukur Harian, Latihan Sederhana untuk Hidup Lebih Bahagia

gaya hidup

10 Jul 2025

Membuat jurnal syukur harian adalah kebiasaan kecil yang berdampak besar. Saat kamu membiasakan diri menghargai hal-hal sederhana, hidup pun terasa lebih hangat dan damai

Anak Kos Wajib Coba! Ide Bekal Kantor Praktis, Murah, dan Anti Ribet

Anak Kos Wajib Coba! Ide Bekal Kantor Praktis, Murah, dan Anti Ribet

ragam

10 Jul 2025

Bawa bekal ke kantor nggak bikin repot kok — asal pilih resep simpel, bahan mudah didapat, dan porsinya sesuai perut anak kos. Selain hemat, kamu juga bisa lebih sehat

Mengajarkan Anak Konsep Uang Saku & Amal

Mengajarkan Anak Konsep Uang Saku & Amal

gaya hidup

10 Jul 2025

Mengajarkan anak konsep uang saku dan amal memang butuh kesabaran dan konsistensi. Dengan pendampingan yang tepat, anak akan belajar menabung dan mengatur pengeluara

Terpopuler VIVA

Heboh! Ada Markas Nuklir Rahasia di Serpong

Heboh! Ada Markas Nuklir Rahasia di Serpong

travel

10 Jul 2025

Serpong jadi sorotan di The Old Guard 2 sebagai markas nuklir fiksi. Temukan pesona Puspiptek, kuliner, dan destinasi wisata di Serpong, Tangerang Selatan. Baca di sini.

Laptop 15 Inci Kaya Fitur Tapi Harga Murah, Infinix XBook B15 Bikin Geger Pasar

Laptop 15 Inci Kaya Fitur Tapi Harga Murah, Infinix XBook B15 Bikin Geger Pasar

laptop

10 Jul 2025

Infinix XBook B15 hadir sebagai laptop 15 inci murah dengan prosesor Ryzen dan fitur lengkap. Simak spesifikasi, kelebihan, dan perbandingannya dengan rivalnya

Sedang Berlangsung! Link Live Streaming PSG Vs Real Madrid di Semifinal Piala Dunia Antarklub 2025

Sedang Berlangsung! Link Live Streaming PSG Vs Real Madrid di Semifinal Piala Dunia Antarklub 2025

Bola

10 Jul 2025

Dua kekuatan besar Eropa saling jegal di semifinal Piala Dunia Antarklub 2025 saat Paris Saint-Germain (PSG) menghadapi Real Madrid, Kamis dini hari WIB, 10 Juli 2025.

Profil Irfan Ghafur: Pemain 'Timnas Indonesia' Kedua yang Main di Bundesliga, Dikomentari Akun Resmi Bayern Munich

Profil Irfan Ghafur: Pemain 'Timnas Indonesia' Kedua yang Main di Bundesliga, Dikomentari Akun Resmi Bayern Munich

Bola

10 Jul 2025

Sosok Irfan Ghafur tengah mencuri perhatian jagat maya, terutama di kalangan pecinta sepak bola Indonesia

Roy Suryo Ngotot Ijazah Jokowi Palsu, Yakup Hasibuan Balas Pedas: Case Closed!

Roy Suryo Ngotot Ijazah Jokowi Palsu, Yakup Hasibuan Balas Pedas: Case Closed!

Berita

10 Jul 2025

Roy Suryo berharap hasil temuannya bisa menggugurkan kesimpulan penyelidikan Bareskrim sebelumnya yang menyatakan ijazah Jokowi asli.

YouTube akan Blokir Monetisasi untuk Konten AI dan Video Template Mulai 15 Juli 2025

YouTube akan Blokir Monetisasi untuk Konten AI dan Video Template Mulai 15 Juli 2025

Digital

10 Jul 2025

YouTube akan blokir monetisasi untuk video AI dan konten mirip atau berulang (template) mulai 15 Juli 2025.

Dahlan Iskan soal Kabar Jadi Tersangka: Saya Tak Pernah Menyangka!

Dahlan Iskan soal Kabar Jadi Tersangka: Saya Tak Pernah Menyangka!

Berita

10 Jul 2025

"Dulu, saya kira, saya itu akan seumur hidup di Jawa Pos. Katakanlah sampai mati. Bahkan saya bayangkan mungkin makam saya pun kelak akan di halaman gedung Jawa Pos,"

Viva Partner Network

Jombang Siapkan Lahan Sekolah Rakyat, Bupati Warsubi Teken Perjanjian dengan Kemensos

Malang

9 menit lalu

Pemerintah Kabupaten Jombang, Jawa Timur resmi mendukung pelaksanaan program Sekolah Rakyat yang digagas Kementerian Sosial Republik Indonesia (Kemensos RI).

Rahasia Kunyit Terungkap: Penyembuh Luka Bakar yang Belum Banyak Diketahui!

Padang

11 menit lalu

Penelitian ilmiah terbaru mulai menguak potensi luar biasa dari kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, sebagai agen alami yang efektif untuk mengatasi luka bakar.

Agresif di Bursa Transfer, Como Goda Mario Gila dengan Gaji 2 Kali Lipat, Begini Reaksi Lazio

Siap

11 menit lalu

Como 1907 milik Bos Djarum kian gencar menebar tawaran demi bisa menggaet pemain yang diinginkan. Kabarnya, Cesc Fabregas kini ngotot ingin mendatangkan bek Lazio

Galaxy Watch 8 Classic, Jam Tangan Pintar Paling Canggih Samsung yang Penuh Fitur dan Desain Gagah

Banten

15 menit lalu

Samsung Galaxy Watch 8 Classic hadir dengan desain tebal ala Ultra dan fitur kesehatan canggih seperti pendeteksi apnea tidur, pelatih lari pintar, integrasi AI Gemini

Isu Terkini

Pilihan Redaksi

Cara Mengelola Konflik Saudara Tanpa Pilih Kasih

Cara Mengelola Konflik Saudara Tanpa Pilih Kasih

gaya hidup

10 Jul 2025

Konflik antar saudara tidak bisa dihindari, tetapi bisa dikelola dengan cara yang tepat. Dengan menjadi penengah yang adil, orang tua membantu anak belajar berdamai

Latihan Pernapasan Sederhana untuk Redakan Cemas

Latihan Pernapasan Sederhana untuk Redakan Cemas

gaya hidup

10 Jul 2025

Latihan pernapasan sederhana bisa jadi cara praktis untuk menenangkan diri di saat cemas. Kuncinya bukan hanya dilakukan sekali, tetapi dibiasakan setiap hari

Kenapa Quality Time Sebelum Tidur Penting untuk Anak? Ini Manfaatnya

Kenapa Quality Time Sebelum Tidur Penting untuk Anak? Ini Manfaatnya

gaya hidup

10 Jul 2025

Quality time 15 menit sebelum tidur memang terdengar sederhana, tetapi dampaknya sangat berarti untuk tumbuh kembang emosi anak. Yuk simak selengkapnya!