Latihan Pernapasan Sederhana untuk Redakan Cemas
Kamis, 10 Juli 2025 - 16:25 WIB
Sumber :
- Freepik
Kapan Sebaiknya Melakukan Latihan Pernapasan?
-
Baca Juga :Filosofi Lagom: Keseimbangan Hidup Ala Swedia
Sebelum tidur agar pikiran lebih rileks
Saat bangun pagi untuk menyiapkan hari dengan pikiran tenang
-
Ketika merasa panik atau kewalahan di tengah aktivitas
Sebagai jeda di antara kesibukan kerja
Baca Juga :
Ritual Malam ala Orang-Orang Kreatif Dunia
Latihan pernapasan sederhana bisa jadi cara praktis untuk menenangkan diri di saat cemas. Kuncinya bukan hanya dilakukan sekali, tetapi dibiasakan setiap hari agar tubuh terbiasa merespons stres dengan lebih sehat.
Ingat, kamu tidak sendirian menghadapi rasa cemas. Coba atur napas, beri ruang untuk pikiran tenang, dan hadapi hari dengan langkah lebih ringan.