Latihan Pernapasan Sederhana untuk Redakan Cemas

Ilustrasi latihan pernapasan (freepik.com)
Sumber :
  • Freepik

Kapan Sebaiknya Melakukan Latihan Pernapasan?

  • Filosofi Lagom: Keseimbangan Hidup Ala Swedia

    Sebelum tidur agar pikiran lebih rileks

  • Saat bangun pagi untuk menyiapkan hari dengan pikiran tenang

  • Cara Membuat Jurnal Syukur Harian, Latihan Sederhana untuk Hidup Lebih Bahagia

    Ketika merasa panik atau kewalahan di tengah aktivitas

  • Sebagai jeda di antara kesibukan kerja

Ritual Malam ala Orang-Orang Kreatif Dunia

Latihan pernapasan sederhana bisa jadi cara praktis untuk menenangkan diri di saat cemas. Kuncinya bukan hanya dilakukan sekali, tetapi dibiasakan setiap hari agar tubuh terbiasa merespons stres dengan lebih sehat.

Ingat, kamu tidak sendirian menghadapi rasa cemas. Coba atur napas, beri ruang untuk pikiran tenang, dan hadapi hari dengan langkah lebih ringan.