Untuk Golongan Darah A, Ini Menu Diet yang Cocok
- Pemkot Tangerang
Dalam bukunya yang berjudul Diet Sehat Golongan Darah A, D’Adamo menyarankan beberapa makanan yang bisa membantu proses diet ini, antara lain: minyak zaitun, biji-bijian, kacang-kacangan, bayam, kangkung, jahe, tahu, tempe, telur, ayam, salmon, makanan organik dan segar, serta teh hijau.
Hindari daging merah seperti daging sapi dan kambing. Lebih baik mengonsumsi daging putih seperti ikan dan ayam. Selain salmon, ikan yang baik untuk diet golongan darah A ialah ikan kakap merah, kembung, kerapu, dan kod.
Lalu juga mengurangi makanan yang sudah diproses (processed food) yang terbuat dari daging olahan maupun susu dan tepung, seperti kornet, nugget, keju, maupun roti. Makanan tinggi gula juga sebaiknya dihindari agar bisa dicerna oleh tubuh. Untuk sayuran, bisa menghindari terong, paprika, jamur, dan tomat. Sementara, untuk buah, hindari jeruk, mangga, melon, pisang, dan stroberi.
Ada baiknya juga pemilik golongan darah A selektif dalam memilih bumbu. Pasalnya, ada beberapa bumbu yang harus dihindari yakni merica, cuka, mayones, dan saus tomat.
