Semangka: Buah Segar dengan Segudang Manfaat Kesehatan

4. Menyehatkan Otak dan Meningkatkan Mood

Kandungan L-citrulline dan vitamin B6 di dalam semangka membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan mendukung produksi hormon serotonin serta dopamin. Bahkan, rutin mengonsumsi jus semangka dapat membantu mengurangi stres kronis, terutama bagi wanita pascamenopause.

5. Bantu Tidur Lebih Nyenyak

Semangka memiliki magnesium dan vitamin B6 dalam jumlah kecil, yang berperan dalam produksi melatonin—hormon pengatur tidur. Mengonsumsinya di malam hari bisa membantu tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyenyak tanpa efek samping.

6. Aman untuk Kesehatan Mulut

Karena bersifat rendah asam dan dapat merangsang produksi air liur, semangka ramah bagi mereka yang memiliki gigi sensitif atau masalah gusi.

7. Menjaga Pencernaan Tetap Lancar

Halaman Selanjutnya

Kandungan air yang tinggi dalam semangka membantu menjaga hidrasi saluran cerna, sehingga mendukung pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.