Berlari Bisa Jadi Terapi Alami untuk Atasi Stres, Depresi, dan Anxiety

Farah menegaskan, manfaat berlari bisa diperoleh tanpa harus menempuh jarak jauh. “Cukup berlari di tempat atau melakukan jogging ringan, itu sudah cukup untuk membantu meningkatkan kesehatan mental,” katanya.

Selain berlari, berbagai aktivitas fisik lain seperti berjalan cepat, yoga, atau latihan pernapasan juga bisa dijadikan alternatif untuk menenangkan pikiran. Intinya, tubuh yang aktif bergerak mampu membantu mengurangi tekanan emosional dan menumbuhkan energi positif.

Berlari adalah salah satu bentuk olahraga sederhana yang dapat membantu menjaga keseimbangan mental dan fisik. Meski tidak bisa menggantikan perawatan medis sepenuhnya, aktivitas ini bisa menjadi cara alami untuk meningkatkan mood, mengurangi rasa cemas, dan membuat hidup terasa lebih sehat serta bahagia.

Sumber: ANTARA