Psikolog Bagikan Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental di Dunia Kerja

Psikolog tersebut juga menyarankan pekerja untuk lebih peka terhadap sinyal tubuh. Jika tubuh mulai merasa lelah, jangan ragu untuk mengambil jeda sejenak, melakukan meditasi, mendengarkan musik, atau bahkan hanya sekadar beristirahat saat makan siang.

Menurutnya, tidak semua orang harus selalu menjadi pendengar curhat rekan kerja. Jika mental sedang tidak stabil, sebaiknya tidak memaksakan diri untuk mendengarkan masalah orang lain, karena itu justru bisa memperburuk kondisi psikologis.

Menjaga kesehatan mental di tempat kerja tidak hanya tanggung jawab pekerja, tetapi juga perusahaan. Dengan menciptakan keseimbangan hidup, berani menjaga batasan, serta menyediakan ruang untuk relaksasi, baik pekerja maupun perusahaan dapat bersama-sama membangun lingkungan kerja yang lebih sehat dan produktif.