5 Resep Olahan Biji Chia untuk Diet Sehat dan Turunkan Berat Badan

2. Smoothie Chia yang Menyegarkan

Minuman ini kaya vitamin, mineral, dan serat yang membuat tubuh tetap bertenaga tanpa tambahan gula berlebih.

Cara membuat:

• Baca Juga :

  Ini Kebiasaan yang Bisa Tingkatkan Risiko Stroke di Usia Muda

  Rendam 1 sdm biji chia dalam air 10–15 menit hingga membentuk gel.

• Blender bersama ½ pisang beku, ½ cangkir mangga beku, dan perasan jeruk nipis.

• Baca Juga :

  Jangan Anggap Remeh! Ini Bahaya Tidak Mengganti Bantal

  Tambahkan air kelapa atau susu almond bila ingin tekstur lebih encer.

3. Orak-Arik Telur dengan Biji Chia

Halaman Selanjutnya

Resep sarapan praktis ini menambah asupan serat sekaligus lemak sehat.