5 Resep Olahan Biji Chia untuk Diet Sehat dan Turunkan Berat Badan
Jumat, 22 Agustus 2025 - 21:00 WIB
Sumber :
- Freepik
Resep sarapan praktis ini menambah asupan serat sekaligus lemak sehat.
Cara membuat:
Kocok telur bersama 1 sdm chia, garam, dan merica. Diamkan 5–10 menit.
-
Tumis sayuran pilihan hingga matang, lalu tuangkan campuran telur.
Aduk perlahan hingga telur matang sempurna.
4. Yogurt Parfait dengan Chia dan Kacang
Kombinasi probiotik dari yogurt Yunani, serat dari chia, serta protein kacang-kacangan menciptakan camilan sehat yang bikin kenyang lebih lama.
Cara membuat:
Halaman Selanjutnya
Susun lapisan yogurt, biji chia, buah beri, dan kacang cincang dalam gelas.Diamkan 10–15 menit agar chia mengembang dan teksturnya lebih lembut.
