5 Resep Olahan Biji Chia untuk Diet Sehat dan Turunkan Berat Badan

Resep sarapan praktis ini menambah asupan serat sekaligus lemak sehat.

Cara membuat:

• Kocok telur bersama 1 sdm chia, garam, dan merica. Diamkan 5–10 menit.

• Baca Juga :

  Minat Baca Anak Indonesia Meningkat, Big Bad Wolf Siapkan Ekspansi Literasi Nasional di Tahun 2026

  Tumis sayuran pilihan hingga matang, lalu tuangkan campuran telur.

• Aduk perlahan hingga telur matang sempurna.

4. Yogurt Parfait dengan Chia dan Kacang

Kombinasi probiotik dari yogurt Yunani, serat dari chia, serta protein kacang-kacangan menciptakan camilan sehat yang bikin kenyang lebih lama.

Cara membuat:

Halaman Selanjutnya

Susun lapisan yogurt, biji chia, buah beri, dan kacang cincang dalam gelas.Diamkan 10–15 menit agar chia mengembang dan teksturnya lebih lembut.