Latihan Pernapasan Sederhana untuk Redakan Cemas

Ilustrasi latihan pernapasan (freepik.com)
Sumber :
  • Freepik

Tangerang – Rasa cemas sering kali muncul tiba-tiba, entah karena beban pekerjaan, masalah pribadi, atau pikiran berlebih yang sulit dikendalikan. Jika dibiarkan, kecemasan bisa memicu stres berlarut-larut dan memengaruhi kesehatan fisik maupun mental.

Kenapa Quality Time Sebelum Tidur Penting untuk Anak? Ini Manfaatnya

Salah satu cara paling mudah dan praktis untuk meredakan cemas adalah latihan pernapasan. Teknik ini bisa dilakukan kapan saja, di mana saja, tanpa peralatan apa pun.


Kenapa Latihan Pernapasan Membantu Mengatasi Cemas?

  • Membantu menurunkan detak jantung yang meningkat saat cemas

  • Cara Mengajarkan Anak Berempati pada Hewan

    Menstabilkan kadar oksigen dalam tubuh

  • Membuat pikiran lebih fokus pada napas, bukan pada ketakutan berlebihan

  • Pentingnya Minta Maaf kepada Anak, Jangan Gengsi!

    Memberi rasa tenang karena tubuh merasa aman dan rileks


Tanda Kamu Butuh Latihan Pernapasan

Halaman Selanjutnya
img_title