Menu Sarapan Sehat untuk Penderita Diabetes
Minggu, 17 Agustus 2025 - 08:28 WIB
Sumber :
- iStock
- Kalori: 257
- Protein: 6,9 g
- Lemak: 16,3 g
- Karbohidrat: 24,3 g
- Serat: 11,2 g
Tambahkan telur rebus atau goreng untuk menambah protein.
6. Smoothie Rendah Karbohidrat
Smoothie dapat menjadi pilihan sarapan yang sehat jika dibuat dengan bahan rendah karbohidrat. Misalnya, smoothie alpukat yang dibuat dari ½ alpukat, ½ cangkir susu almond tanpa pemanis, dan ½ cangkir yogurt Yunani rendah lemak. Kandungan nutrisinya:
- Kalori: 254
- Protein: 15,1 g
- Lemak: 16,4 g
- Karbohidrat: 14,6 g
- Serat: 7 g
Tambahkan pemanis alami seperti stevia untuk rasa manis atau bubuk protein untuk meningkatkan kandungan proteinnya.
